重生西亚当土豪

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。 根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

这是卡牌的世界。 人们赖以生存的东西是那一张一张从自己灵魂深处唤醒出来的神秘卡牌，而每个人，一辈子也只能拥有一张卡牌，甚至有的人还无法觉醒卡牌之力。 可以说，一个人一生的命运前途都掌控在从自己灵魂深处唤醒出来的卡牌身上。 这些从灵魂深处唤醒出来的卡牌或是使人拥有变身火炎的力量，或是使人变得坚硬如磐石，或是使人变得聪慧过人，或是使人召唤出千军万马。 “作为一个科技宅！我对这个世界充满了好奇！”某个被召唤出来的家伙如实说道。 （萌娘卡牌世界读者群： 544651796）

南格费力的把离婚协议书从枕头下抽出来，挡在两人中间，“我们离婚。”江意北接过离婚协议书，看了之后说：“可以，不过，协议条件需要改一改。”“改什么？”***【读者群：569205001】***

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关于恶毒女配： 小三柔情似水，善解人衣；老公另有所爱，敷衍冷淡；原配就该成为衬托小三温柔的垫脚石么？就该是最后领了饭盒成全奸夫淫妇的炮灰命运么？ 现代外科权威萧依依穿越成了被炮灰的女配后，从此走上了一条炮灰女配逆袭之路！ 剧情一： .“依依，相信我，我们以后的路还长着呢。” 依依吓得跳上了汽车，绝尘而去。 路人拍了拍他的肩，同情不已：“哥们，你真不该这样威胁他！” 剧情二： “萧依依，难道你就想当一辈子的旱鸭子么？” 萧依依一咬牙：“教练，我游！” 半个小时后…… “教练，我今天能不能就练到这里？” “为什么？” “我……实在喝不下了！” 剧情三： 小包子仰着头，用天真的眼光看着萧依依：“媳妇，发药的阿姨为什么戴着口罩？” 萧依依面不改色：“那是因为怕她们偷吃。” “那那些拿着手术刀的叔叔为什么戴口罩？难道是怕他们聚餐么？” “……” 谁家的倒霉孩子，还不快领走？ 本文重口，慎入。