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刚才拔出的时候没有注意，抓在手里陈进阳才觉着握矛的右手黏糊糊的，低头仔细一看，矛身上沾满了黄黑相间的渍滓粘液，带着一股令人恶心的酸臭，感觉就像胃里吃了一只死老鼠的陈进阳扔炸弹一般将木矛丢出去，右手在泥土里蹭了又蹭，对着远处欢快的捡起木矛蹦蹦跳跳跑掉的地精头领大声的咒骂。一段小插曲过后，陈进阳施施然来到威廉平时伐木的地方，大片的空地上被砍去树干只剩下尺许的树桩和枯枝败叶，几颗被放倒的油松还没有来的及清理枝杈，陈进阳的任务就是这些油松，这种异界油松的高度很少有超过三十英尺的，树干挺直浑圆，木质缜密，蕴含丰富的油脂易燃耐烧，点燃后产生的烟尘很小，还能散发出一种淡淡清香，是北地最受欢迎的一种燃薪用材。陈进阳迅速把一颗倒卧的油松枝杈砍掉，收拾利索拴上麻绳后，放下工具开始练习功夫。
陈进阳在空地上先练了一遍形意十二式熟悉了一下招式，开始研究站三体桩。三体桩又称筑基功，乃是内家三大拳法之一形意拳的万法之源，行功之本。武者习技练功，首要锻炼筋骨。骨者，生于精气，而与筋连，筋之伸缩，则增力，骨之重者，则髓满(髓是人之精也)。筋之伸缩，骨之灵活，全在于锻炼。练功入门先练皮，皮毛强健，封住精气避免外泄，蓄精强体固本培元是炼精化气的开始。
只是陈进阳体质特异，一站桩封住毛孔血脉中的火之力就会冲出难以控制，陈进阳对此多番思考，认为是体内精气过剩所致。他想了一个取巧的法子，先以昨日试验的掌中喷火的法子泄掉血脉中的火之力，然后在站桩练习封穴闭孔。
鉴于道法传说中的掌心雷，陈进阳把这种掌中喷火的法门称作掌中焰，五次掌中焰用完，他感觉体内一空，以三体式存想脊椎，脊椎如龙屈蛇弓轻微颤动，重心试图垂落尾椎汗毛乍起封住毛孔。随着脊椎一次次伸缩颤动，身体每当产生汗意时毛孔封闭逼回体内，陈进阳始终觉得身体有一种空虚乏力之感，他明白是五次掌中焰耗尽了体内元气，虽然身体恢复能力惊人，这样练下去效果却不大。陈进阳借着前世经验将毛孔闭合控制熟练后便停止站桩，现在毛孔控制力不够，他稍微熟悉了一遍形意拳五大拳形的发力之法，就重新练起形意十二式身法。
形意十二式，龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹰、熊、骀、蛇、鹞、燕。龙有搜骨之法、虎有扑食之勇、猴有蹬山之能、马有迹蹄之功、鼍有浮水这灵、鸡有欺闯之勇、鹰有捉拿之技、熊有竖项之力、骀有竖尾之才、蛇有拨草之巧、鹞有入林之精、燕有抄水之灵。束身而起，藏身而落，起如风，落如箭，打倒还嫌慢，起如箭，落如风，追风赶月不放松。陈进阳一遍又一遍反复的摆正姿势，练习转换，寸步、快步、践步，足起而钻，足落而翻，肩催胯，胯催膝，膝催足，足催肩，肩催肘，肘催手。直到太阳落山天色将暗，陈进阳才停功罢练，拽着麻绳将油松原木拖回村子。
回到家的陈进阳，正看到一脸小得意的小米莎儿，带着科尔之角手拿墨水笔在羊皮纸上涂涂画画，小脸上点点黑色的墨水印，科尔之角上更是印着几个小巧的手掌印，生锈的铁剑、燧石和不知名液体小瓶胡乱的堆在床上。哭笑不得的陈进阳重新把东西收拾起来，面对满脸“我是无辜的”表情的小姑娘，打了桶清水洗去她小脸和手上的墨水，还有她心爱的科尔之角。
吃过晚饭陈进阳将拖回来的原木砍成小段，劈成二尺左右的木柴堆起来，到此陈进阳一天的工作才算完成。
躺在睡袋里陈进阳反思着白天练功的问题，站三体桩消耗掌中焰前精气过剩难以掌控，掌中焰耗尽后又元气不足，若是只发三掌四掌，既能便于掌控，又保留下足够的元气，岂不事半功倍。这时陈进阳看到了一幕难忘的场景，也变成光头的阿洛斯在睡梦中全身放出艳红火光，屋内温度骤然上升，以为即将着火的陈进阳准备施救时却发现阿洛斯身上的火光只是虚影，远达不到引燃衣物的程度，对此联想到自己重生第一夜所发生的怪梦，他并没有叫醒阿洛斯，而是守在旁边注意阿洛斯的变化，直到阿洛斯身... -->>
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